"เทคนิคการจัดการกับความอยากยาเสพติด"

 การรับมือกับความอยากยาเสพติด :

อาการอยากยาเสพติด เป็นอาการที่เกิดกับผู้ติดยาเสพติดหลังหยุดเสพยาเสพติดทุกราย ทั้งในผู้ที่ไม่คิดจะเลิก ผู้ที่มีความตั้งใจจะเลิก และผู้ที่กำลังอยู่ในระหว่างการหยุดหรือการเลิกยาเสพติดซึ่งเกิดขึ้นเองโดยอัตโนมัติ โดยมักเกิดขึ้น เป็นครั้งคราว หรือเกิดขึ้นได้ตลอดเวลาแม้จะหยุดยาเสพติดเป็นระยะเวลาแรมเดือนแล้วก็ตาม ซึ่งอาการนี้เป็นภาวะที่ถูกกระตุ้นจากความรู้สึกภายใน หรือถูกกระตุ้นด้วยสัญญาณเล็กๆน้อยๆ จากสิ่งแวดล้อม โดยจะมีผลต่อความคิด ความรู้สึก และอารมณ์ของผู้ใช้ยาเสพติดเป็นอย่างมาก และอาการจะมีไปเรื่อยๆ กว่าจะหาย อาจใช้ระยะเวลานานนับปี เพราะธรรมชาติต้องใช้เวลาในการปรับระบบสื่อเคมีในสมองที่เสียหายในขณะที่เสพยาให้คืนสู่สภาพปกติเมื่อหยุดเสพ

 อาการขาดยาและอาการอยากยา มีความแตกต่างกัน  อาการขาดยาเป็นอาการที่เกิดขึ้นเมื่อร่างกายมีปริมาณยาเสพติดที่เคยใช้ลดลง ซึ่งจะมีอาการแสดงทั้งร่างกายและจิตใจตามชนิดของยาเสพติด เช่น ปวดเมื่อยร่างกาย ปวดท้อง เพลีย นอนไม่หลับ  เครียด หงุดหงิด ถ่ายเหลว ชัก คลื่นไส้อาเจียน บางรายอาจลงแดง เป็นต้น แต่อาการอยากยาเป็นความรู้สึกหิวยาเสพติด โดยอาจเป็นความรู้สึกอยากยาในสมองแสดงอาการออกมาเป็นอาการทั้งทางร่างกายและจิตใจ

 วิธีการจัดการกับอาการอยากยา :                                                               
1.  ควบคุมจิตใจตนเองทั้งอารมณ์และพฤติกรรมที่แสดงออกมา โดยต้องรู้จักอ่านใจตนเอง ค้นหาปัจจัยเสี่ยงที่กระตุ้นให้เกิดอาการอยากยาและหลบเลี่ยง อดทน                                       
2. หยุดความคิดทันทีที่เริ่มคิดถึงยาเสพติดหรือเมื่อเริ่มมีอาการอยากยา โดยวิธี การนึกถึงภาพหรือเหตุการณ์ความสุขที่ตนเองเคยได้รับให้เกิดขึ้นในใจแทนที่การคิดถึงยาเสพติด การดีดหนังยางแรงๆและบอกตนเองว่า ไม่ การฝึกผ่อนคลาย โดยหายใจเข้าลึกๆให้เต็มปอดและหายใจออก ช้าๆจนรู้สึกผ่อนคลาย  การโทรศัพท์หาใครบางคนที่สามารถให้กำลังใจเราได้                                  
3. เบี่ยงเบนความรู้สึกไปสู่สิ่งอื่น  โดยเบี่ยงเบนไปสู่กิจกรรมที่ทำให้รู้สึกเป็นสุข เกิดอาการผ่อนคลาย เช่น  ออกกำลังกาย  นั่งสมาธิ  สวดมนต์  พูดคุยกับเพื่อน  ทำกิจกรรมนันทนาการ เช่น ฟังเพลง เล่นดนตรี  ดูโทรทัศน์  หางานอดิเรกทำ                                                    
4. บางรายใช้วิธีเข้าบำบัดรักษาซึ่งจะได้รับยารักษาตามอาการเพื่อลดความทรมานจากอาการขาดยาและจะได้รับการฟื้นฟูสมรรถภาพ

" ความอยากนั้นชั่วคราว แต่ความสำเร็จในการเลิกยาเสพติดนั้นถาวรอย่าปล่อยให้พวกเขาสู้ปัญหาคนเดียว แต่ให้จับมือเดินด้วยความเข้าใจ และนำเขาไปสู่เส้นทางที่ถูก โดยมีปลายทางที่รออยู่เป็นชีวิตที่สดใสและโอกาสใหม่ในสังคม "

ให้ ศูนย์ฟื้นฟูสมรรถภาพผู้ติดยาเสพติด เดอะ ล็อฟท์ ฟอร์ เรส เป็นผู้ให้คำปรึกษาและช่วยเหลือในการฟื้นฟูสมรรถภาพผู้ติดยาเสพติด

สนใจสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ :
 89/75-76 ซอยวงศ์สว่าง19 (ซอยวัดหลวง) แขวงวงศ์สว่าง เขตบางซื่อ กรุงเทพมหานคร 10800
 098-916-1282
 www.theloft4rest.com

จันทร์ - อาทิตย์: 08.00 -17.00